アスレティックトレーナー(AT)は、クライアントであるアスリートが、スポーツ競技に全力で取り組めるところまでを目指します。アスリートでない普通の生活を送るクライアントであっても、運動やスポーツを楽しめるところまで体を回復させたい。そんな思いで、日々群馬県で鍼・マッサージ治療とアスレティックトレーナー活動をしています。
そんなアスレティックトレーナーが、身体のしくみや治療法についてなど日々のお仕事にまつわるお話を綴ります。
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コア&体幹トレー二ングの基本エクササイズ 2

JUGEMテーマ:群馬の情報もりだくさん!!伊勢崎・太田・高崎・前橋

JUGEMテーマ:肩こり、腰痛

 

バランスボール(Gボール)を使った基本的なエクササイズにして、

最重要なエクササイズを1つ紹介します。

このエクササイズも、呼吸とお腹の引き込みと動きの関係の”ルール”を

守ることが重要です。

 

 

このエクササイズ後は、背骨周りの筋、特に腰の張り(緊張)が解消して、

とても体がスッキリします。

他のエクササイズと組み合わせて仕上げに行うと、腰痛対策にとても有効です。

 

| フィジカル系職人 | コア&体幹エクササイズ/姿勢指導 | 23:11 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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