アスレティックトレーナー(AT)は、クライアントであるアスリートが、スポーツ競技に全力で取り組めるところまでを目指します。アスリートでない普通の生活を送るクライアントであっても、運動やスポーツを楽しめるところまで体を回復させたい。そんな思いで、日々群馬県で鍼・マッサージ治療とアスレティックトレーナー活動をしています。
そんなアスレティックトレーナーが、身体のしくみや治療法についてなど日々のお仕事にまつわるお話を綴ります。
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体幹エクササイズに取り組むNさん 6
JUGEMテーマ:肩こり、腰痛

Nさんの体幹は少しずつ強化され、エクササイズの姿勢や動きのバリエーションが
増えてきました。

8月7日から取り組み始めたエクササイズのひとつですが、9月の前半ではこんな感じでした。



両脚をピッタリとくっつけて一体となって動かさなければいけないのですが、この頃は大腿の
内側がピッタリと付いていないのでずれ易すいのが見て取れます。
(余談ですが、8月からはNさんのお母さまも一緒に体幹エクササイズを始めました。脚だけ
映っているのがお母さまです。)

9月末の動画です。
足をマットに付けて倒す意識・動きを少し変えるように意識付けしました。そのために、少し
途中足の動きで迷っているところがあり、動きが少しぎこちない感じがします。
足が良く見えるような方向で撮っているので、前の動画とは撮影方向が異なります。
(元々Nさんに観て頂くための動画ですので、悪しからず。)




内転筋に力が入れ易くなったそうで、以前に比べると両脚(内腿)がズレずにピッタリと合わ
せたまま動かせるようになりました。お腹の力も抜けなくなり、返ってエクササイズが楽に感
じたそうです。
| フィジカル系職人 | コア&体幹エクササイズ/姿勢指導 | 00:54 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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