アスレティックトレーナー(AT)は、クライアントであるアスリートが、スポーツ競技に全力で取り組めるところまでを目指します。アスリートでない普通の生活を送るクライアントであっても、運動やスポーツを楽しめるところまで体を回復させたい。そんな思いで、日々群馬県で鍼・マッサージ治療とアスレティックトレーナー活動をしています。
そんなアスレティックトレーナーが、身体のしくみや治療法についてなど日々のお仕事にまつわるお話を綴ります。
<< 90歳伯母のむくんだ足をマッサージ 2 | main | 体幹エクササイズに取り組むNさん 6 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | | - | - | pookmark |
体幹エクササイズに取り組むNさん 5
JUGEMテーマ:肩こり、腰痛
JUGEMテーマ:群馬の情報もりだくさん!!伊勢崎・太田・高崎・前橋

Nさんの前の記事から、いつのにか7週間も経ってしまいました。

じつは、八月中旬からは、こんなのも始めてます。
キャト&ドッグと呼ばれているエクササイズですね。
9月初めは、こんな感じでした。


その2週間後には、こんな感じです。背中がより丸まるようになりました。



また、八月の下旬からは、こんなのも始めました。


別角度から


片脚だけ後方に伸ばしていきますが、主なポイントとして、
片脚が動いている間、肩や股関節の位置、脊柱(背骨)や骨盤の弯局はそのままで動かさない、
ということです。
片脚が伸びていくと、骨盤が前傾して腰椎の前弯が強まりがちですが、最初の状態をキープす
るようにします。
また、片脚を伸ばしていくと、骨盤(股関節)の位置や肩の位置が横(左右)に動くこともよ
く観られますが、動かないように注意します。
| フィジカル系職人 | コア&体幹エクササイズ/姿勢指導 | 00:17 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
スポンサーサイト
| スポンサードリンク | - | 00:17 | - | - | pookmark |









トラックバック機能は終了しました。
CALENDAR
SMTWTFS
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
<< February 2020 >>
SPONSORED LINKS
RECOMMEND
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENTS
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
このページの先頭へ